Полная программа наращивания мышечной массы: диета и тренировки. Просто и эффективно! SuperPhysique содержит множество статей и объяснений по диетологии и бодибилдингу, что может сбивать с толку начинающего или среднего практикующего. Когда мы иногда видим, как практикующие в тренажерном зале для…

Размещение на скамейке, хорошая техника исполнения, тренировочные программы, вспомогательные упражнения и взрывчатость. Жим лежа, пожалуй, самое популярное и популярное силовое упражнение в мире. Тем не менее, это самое техническое упражнение из трех силовых движений. Неважно, начинаете вы или нет, вечный…

Программы тренировок с отягощениями для специфических женских проблем: руки, ягодицы / бедра и потеря веса. Для кого предназначены эти программы по бодибилдингу? В рамках моей тренерской деятельности я предлагаю конкретную индивидуальную программу и, прежде всего, ежемесячное или еженедельное наблюдение. Однако…

Программы силовых тренировок для среднего уровня, три или четыре дня в неделю. Для кого предназначены эти программы по бодибилдингу? В рамках моей тренерской деятельности я предлагаю конкретную индивидуальную программу и, прежде всего, ежемесячное или еженедельное наблюдение. Однако здесь представлены как…

Создание Super Dos: анатомическое напоминание, предвзятые идеи, советы и программы обучения. Программа Super Back: анатомическое напоминание Как вы знаете, благодаря нашим статьям в разделе анатомии: мышцы спины и мышцы Трапеции, мы можем разделить мышцы спины на две основные категории. Мышцы…

Для построения суперпекторальных мышц: анатомическое напоминание, случай узкой или широкой грудной клетки, верхней части грудной клетки или просто больших грудных мышц. Видео включено. После статей «Супер бицепс» для большого оружия и «Супер трицепс» для большого оружия сегодня мы поговорим о…

Для построения супер бицепса: передний плечевой, длинный супинатор и бицепс, когда у вас короткий бицепс или когда вы хотите большой бицепс. Эта статья для тех, кто считает, что стоит за бицепсами или хочет сосредоточиться на своем развитии. Программа Super Biceps:…

Шестимесячные программы силовых тренировок для увеличения жима лежа и наращивания мышечной массы. Мы уже опубликовали несколько учебных циклов для повышения жима лежа. Почему ты хочешь делать больше жима лежа? Жим лежа, без сомнения, самое популярное и популярное упражнение в бодибилдинге.…

Для построения супер брюшного пресса: анатомическое напоминание, 10 вопросов по брюшному прессу и программе бодибилдинга живота. В эти праздничные сезоны, что важнее, чем заниматься прессом? До лета всего шесть месяцев, и сейчас не время для безработных, если вы хотите быть…