Полная программа наращивания мышечной массы
30 июня, 2020Полная программа наращивания мышечной массы: диета и тренировки. Просто и эффективно! SuperPhysique содержит множество статей и объяснений по диетологии и бодибилдингу, что может сбивать с толку начинающего или среднего практикующего. Когда мы иногда видим, как практикующие в тренажерном зале для бодибилдинга с футболкой SuperPhysique делают что-то, мы говорим себе, что наша образовательная цель не была достигнута. В этой преднамеренно короткой статье мы не будем говорить о ПОЧЕМУ или давать много объяснений, а просто указать, что ДОЛЖНО быть сделано и сосредоточимся на КАК. Программы настолько универсальны, насколько это возможно, даже если они могут быть индивидуализированы (но в этом случае мы возвращаемся…
Программа SuperPhysics для развития в жиме лежа
Размещение на скамейке, хорошая техника исполнения, тренировочные программы, вспомогательные упражнения и взрывчатость. Жим лежа, пожалуй, самое популярное и популярное силовое упражнение в мире. Тем не менее, это самое техническое упражнение из трех силовых движений. Неважно, начинаете вы или нет, вечный…
Диета для увеличения веса для бодибилдинга
Что такое увеличение массы, что делать, что не делать, и пример программы диеты для увеличения массы. Резюме 1) Прибавка в весе: определение 2) Прибавка в весе: ошибки не совершать 3) Как правильно питаться, как профи? 4) Примеры диетической программы для…
Программа женского бодибилдинга
Программы тренировок с отягощениями для специфических женских проблем: руки, ягодицы / бедра и потеря веса. Для кого предназначены эти программы по бодибилдингу? В рамках моей тренерской деятельности я предлагаю конкретную индивидуальную программу и, прежде всего, ежемесячное или еженедельное наблюдение. Однако…
Программы силовых тренировок для посредников
Программы силовых тренировок для среднего уровня, три или четыре дня в неделю. Для кого предназначены эти программы по бодибилдингу? В рамках моей тренерской деятельности я предлагаю конкретную индивидуальную программу и, прежде всего, ежемесячное или еженедельное наблюдение. Однако здесь представлены как…
Бодибилдинг: идеальные измерения без допинга
К каким реалистичным измерениям идеального тела вы можете стремиться с силовыми тренировками и без допинга? Эта страница предназначена только для спортсменов-мужчин. С другой стороны, большинство членов команды SuperPhysique не думают, что можно предсказать генетические мышечные пределы человека от его костной…
Программа Super Dos для бодибилдинга
Создание Super Dos: анатомическое напоминание, предвзятые идеи, советы и программы обучения. Программа Super Back: анатомическое напоминание Как вы знаете, благодаря нашим статьям в разделе анатомии: мышцы спины и мышцы Трапеции, мы можем разделить мышцы спины на две основные категории. Мышцы…
Бодибилдинг Супер Плечо
Чтобы построить Супер плечи: анатомическое напоминание, узкое лицо, узкий профиль или просто большие плечи. Как Руди Койа строил свои плечи? Я думаю, что это самая востребованная статья за всю мою «писательскую» карьеру — программа «Super Shoulders»! Цель этой статьи —…
Супер пекторальная программа по бодибилдингу
Для построения суперпекторальных мышц: анатомическое напоминание, случай узкой или широкой грудной клетки, верхней части грудной клетки или просто больших грудных мышц. Видео включено. После статей «Супер бицепс» для большого оружия и «Супер трицепс» для большого оружия сегодня мы поговорим о…
Как потерять брюшной и висцеральный жир?
В этой статье я расскажу об основных наиболее эффективных методах снижения брюшного / висцерального жира. Есть два типа брюшного жира: висцеральный жир, расположенный глубоко между внутренними органами брюшная подкожная клетчатка, расположенная между кожей и мышцами живота Сначала я обращаюсь к…
Лучшие из SuperPhysics в один клик!
Новичок в бодибилдинге, упражнениях для бодибилдинга, программах по бодибилдингу, диетах для бодибилдинга … SuperPhysique была основана в 2009 году Руди Койей и Фабрисом. Чтобы помочь вам сориентироваться, на этой странице приведены ссылки на наши самые популярные статьи и самые эффективные…
